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	<title>Sysadmin by Bike » Rennliege</title>
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	<description>Mit dem Liegerad auf Tour</description>
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		<title>Streckentest: Oder-Radweg</title>
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		<pubDate>Thu, 15 Jul 2010 09:48:45 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[Brandenburg]]></category>
		<category><![CDATA[Rennlieger]]></category>

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		<description><![CDATA[Am letzten Wochenende habe ich mich auf den mir von einer Tour im letzten Herbst in positiver Erinnerung gebliebenen Oder-Radweg begeben, um seine Tauglichkeit fÃ¼r schnelle Trainingsfahrten mit meinem M5 CrMo Lowracer unter die Lupe zu nehmen.
Nach meinen eigenen Erinnerungen und GesprÃ¤chen mit anderen,die den Radweg bereits gefahren sind und weil es sich aufgrund einer [...]]]></description>
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		<title>Mit Speed ins Lokalfernsehen</title>
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		<pubDate>Thu, 13 May 2010 20:52:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ob</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allgemeines]]></category>
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		<category><![CDATA[Training]]></category>
		<category><![CDATA[Treffen]]></category>

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		<description><![CDATA[Nachdem ich heute nochmal auf dem Tempelhofer Feld war, um mich mit zwei anderen Liegeradlern zu treffen, einer auf einem Tieflieger-Eigenbau, der andere auf einem Hurricane und ich selbst mit dem M5, habe ich es doch glatt ins regionale Fernsehen geschafft!
Die Berliner Abendschau berichtete Ã¼ber die Nutzung des ehemaligen Flughafens Tempelhof als FreizeitgelÃ¤nde und wir [...]]]></description>
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		<title>Mit dem M5 die Krone unsicher gemacht</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Mar 2010 21:02:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ob</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Der Wetterbericht hatte fÃ¼r heute nichts Gutes verheiÃŸen. Der Tag startete neblig und kalt. Ich setzte mich &#8211; eher lustlos &#8211; auf mein T300 und radelte ins BÃ¼ro. Feuchte KÃ¤lte, grauer Himmel. &#8220;Nein, das gibt heute nichts&#8230;&#8221;, denke ich, als ich das Rad neben meinem Schreibtisch parke.
Beim Mittagessen fÃ¤llt mein Blick aus dem Fenster. Sonne. [...]]]></description>
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		<title>War gar nicht schwer&#8230;</title>
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		<pubDate>Sat, 27 Mar 2010 14:53:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ob</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rennliege]]></category>
		<category><![CDATA[M5 Lowracer]]></category>
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		<description><![CDATA[Nachdem ich den M5 CrMo Lowracer gekauft hatte, habe ich ihn ja zuerstmal etwas Ã¼berholt. Danach kam der Winter un die StraÃŸenverhÃ¤ltnisse erlaubten es nicht, sich mit dem GerÃ¤t rauszuwagen, so wurde die Rennliege mein TrainingsgefÃ¤hrt auf dem Rollentrainer. Jetzt wurde das Wetter besser, aber zunÃ¤hst war noch so viel Split auf der StraÃŸe, daÃŸ [...]]]></description>
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		<title>Rollentrainer Saison gestartet</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Jan 2010 00:13:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ob</dc:creator>
				<category><![CDATA[Rennliege]]></category>
		<category><![CDATA[Training]]></category>
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		<description><![CDATA[Nach einer selbstauferlegten Trainingspause und in den letzten Wochen auch wenig MÃ¶glichkeit, drauÃŸen mit dem Liegerad unterwegs zu sein, wurde heute der Trainingsraum im BÃ¼ro wieder hergerichtet. Da ich vorlÃ¤ufig meinen M5 CrMo Lowracer auf der Rolle fahre, muÃŸte ich diese von 26 auf 28 Zoll umbauen. Das Vorderrad brauchte einen neuen Schlauch. Auf dem [...]]]></description>
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		<title>Fertig (vorlÃ¤ufig)</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Dec 2009 00:30:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>ob</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Rennlieger]]></category>

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		<description><![CDATA[Am Samstag bekam der Lowracer ein kompletten Satz neuer ZÃ¼ge und ZughÃ¼llen fÃ¼r die Schaltung und die vordere Bremse. ZugegebenermaÃŸen konnte ich es kaum erwarten alles komplett fertig zu bekommen und habe mich aus ZeitgrÃ¼nden entschieden, die ZÃ¼ge einfach beim RadhÃ¤ndler gleich montieren zu lassen. manchmal obsiegt eben doch die Faulheit &#8211; abgesehen von einer [...]]]></description>
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		<title>M5 Lowracer &#8211; ein Puzzle in hundert Teilen</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Dec 2009 23:59:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nachdem ich heute morgen die zentrierten und nachgespannten RÃ¤der und den Ausleger mit dem wieder eingesetzten Tretlager vom Fahrradladen gegenÃ¼ber abholen konnte, hatte ich dann heute abend doch nichts besseres zu tun, als die vielen Einzelteile wieder zu einem groÃŸen ganzen zusammenzusetzen.
Eigentlich wÃ¤re heute eine nette kleine Statdrunde mit der Rennradgruppe drangewesen, aber ich wollte [...]]]></description>
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		<title>Scheitelpunkt bei der Lowracer-Instandsetzung</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Dec 2009 19:06:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nachdem die letzten Tage im wesentlichen daraus bestanden, den M5 CrMo Lowracer in seine Einzelteile zu zerlegen und alles zu inspizieren und zu sÃ¤ubern habe ich heute je nach Sichtweise den Scheitelpunkt oder die Talsohle erreicht. Die RÃ¤der sind zum Zentrieren beim Fahrradladen gegenÃ¼ber und das Tretlager ist aus dem Ausleger ausgebaut.
Der Ausleger hat eine [...]]]></description>
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		<title>Rennliege: Die Instandsetzung geht weiter</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Dec 2009 22:22:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[NatÃ¼rlich ging es heute wieder ein wenig weiter mit meinem kleinen Winterprojekt. Klar, ich hÃ¤tte den Lowracer einfach so lassen kÃ¶nnen, wie er war, ein paar kleine Einstellungen vornehmen &#8211; und wegen des miesen Wetters doch nicht fahren (lernen) kÃ¶nnen. Aber ich habe mich ja wie erwÃ¤hnt entschlossen, mein Rennliegerad erstmal fast komplett auseinanderzunehmen und [...]]]></description>
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		<title>Projekt: Rennliege</title>
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		<pubDate>Tue, 08 Dec 2009 00:07:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Heute habe ich meine Rennliege, meinen M5 CrMo Lowracer, mit nach Hause genommen. Da ich mit einem groÃŸen Rucksack bepackt war blieb mir nicht viel anderes Ã¼brig, als das gute StÃ¼ck zum Bahnhof in Tilburg zu schieben und mich dabei von haufenweise HollandrÃ¤dern Ã¼berholen zu lassen. Aber selbst ohne GepÃ¤ck wÃ¤re das Thema &#8220;Fahren im [...]]]></description>
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